Os livros mais vendidos de 2014

Você tem sempre um livro na bolsa? Toda sala de espera é oportunidade de mais um capítulo? Então hoje é seu dia! Dia 07 de janeiro é comemorado o Dia do Leitor e por isso separamos os livros mais vendidos de 2014. Qual vai ser seu próximo?

1 – A culpa é das estrelas – John Green (Intrínseca). Ficção

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O livro conta a história de dois adolescentes que se conhecem em um Grupo de Apoio para Crianças com Câncer. Os dois se apaixonam e realizam muitos sonhos juntos. A personagem principal, Hazel Grace, foi inspirada numa amiga do autor. A heroína da vida real chamava Esther Earl e morreu aos 16 anos de idade. O best-seller também virou filme em 2014.

2 – Destrua este diário – Keri Smith (Intrínseca). Não ficção

Foto publicada por Liu Lestat (@liu_lestat) em

Um diário com uma proposta super divertida: ao invés de anotar memórias, recordações, ou ideias como um diário comum, a autora Keri Smith sugere que o leitor interaja com o livro, rabiscando, rasgando, pintando fora das linhas e até mesmo levando-o para o banho! É possível ver mais fotos de leitores no Instagram pesquisando pela hashtag #destruaestediário

3 – A menina que roubava livros – Markus Zusak (Intrínseca). Ficção

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O drama foi escrito em 2005 e conta a história de Liesel Meminger, que escapa da morte três vezes na época da Alemanha nazista. O livro ganhou adaptação para o cinema e estreou no Brasil no início do ano passado.

4 – Ansiedade: Como enfrentar o mal do século – Augusto Cury (Saraiva). Autoajuda

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Para Augusto Cury, a Síndrome do Pensamento Acelerado é o novo mal do século. Sofrer por antecipação, arcordar cansado, dores de cabeça e musculares, esquecer-se das coisas com facilidade podem ser alguns sintomas. Neste livro, você entenderá como funciona a mente humana para ser capaz de desacelerar seu pensamento, gerir sua emoção de maneira eficaz e resgatar sua qualidade de vida.

5 – Assassinato de reputações – Romeu Tuma Júnior (Topbooks). Não ficção

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O ex-secretário nacional de Justiça Romeu Tuma Júnior  denuncia as pressões que recebeu para transformar informações sigilosas em instrumento eleitoral, desvenda a engenharia do assassinato do prefeito de Santo André, Celso Daniel, e expõe o tentacular esquema de escutas telefônicas que não poupou sequer o Supremo Tribunal Federal. Além de dois cadernos de fotos, com 16 páginas cada um, o livro traz uma série de documentos que comprovam os fatos narrados.

 

Qual desses você leu? E pra você, qual foi o melhor livro de 2014?

Horários de atendimento Natal e Ano Novo

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Confira os horários de atendimento das Unidades Torriton neste fim de ano e agende com antecedência os horários de seus serviços com seu profissional de preferência.

UNIDADE PRESIDENTE TAUNAY

Dia 24/12 – 9:00 às 18:00 | último agendamento às 17:00H.
25 de dezembro: FECHADO
Dias 26 e 27 de dezembro: HORÁRIO NORMAL
De 29/12/2014 à 05/01/2015 – UNIDADE FECHADA PARA REFORMA INTERNA – Os profissionais que desejarem poderão efetuar seus agendamentos na Unidade Pátio Batel, consulte seu profissional.
06/01/2015 – HORÁRIO NORMAL

UNIDADE PÁTIO BATEL

De 06 à 18 de dezembro: das  10H ÀS 23H | último agendamento às 22H.
De 19 à 23 de dezembro: 09H ÀS 24H | último agendamento às 23H.
24 de dezembro: 09H ÀS 18H | último agendamento às 17H.
25 de dezembro: FECHADO
De 26 à 30 de dezembro: HORÁRIO NORMAL
31 de dezembro:  das 9H ÀS 16H | último agendamento às 15H.
01 de janeiro/2015 – FECHADO
02 de janeiro/2015 – a partir 12H

UNIDADE SETE DE SETEMBRO

Dia 24/12 – 9:00 às 18:00 | último agendamento às 17:00H.
25 de dezembro: FECHADO
Dias 26, 27, 29 e 30 de dezembro: HORÁRIO NORMAL
31 de dezembro:  das 9H ÀS 16H | último agendamento às 15H.
01 de janeiro/2015 – FECHADO
02 de janeiro/2015 – HORÁRIO NORMAL

Aguardamos a sua visita.

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Unidade Pátio Batel | Av. do Batel, 1868 – Batel | 41 3030-7676
Unidade Presidente Taunay | Al. Pres. Taunay, 321 – Batel | 41 3091-8686
Unidade Sete de Setembro | Av. Sete de Setembro, 5402 – Batel | 41 3242-3963

25 destinos para ir no verão:

O verão já está batendo à porta e depois de meses se preparando para a melhor época do ano, é hora de escolher o destino da sua próxima viagem. Nós pesquisamos e selecionamos as praias mais recomendadas no Brasil e no Mundo para você já entrar no clima das férias e aproveitar cada minuto!

1 – Praia do Forte – Bahia, Brasil
Ambiente que consegue mesclar o lado vila de pescadores com o luxo e a sofisticação de resorts e bons restaurantes. Perto de Salvador (só 50 km), este refúgio tem pouco mais de 10 km de praias com areia bem branca, piscinas naturais e muitos coqueiros à beira-mar. A Praia do Forte também é referência na preservação das tartarugas marinhas e das baleias jubarte.

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2 – Porto Seguro – Bahia, Brasil
A cidade histórica costuma reunir multidões em festas e shows de axé music, mas o lugar também tem outros atrativos, como o fato de reunir algumas das praias mais deslumbrantes do Brasil. Durante o dia a curtição é na areia, mas à noite não tem como ficar de fora dos famosos luaus que acontecem diariamente. Outro destaque é a Passarela do Álcool, que conta com ótimos restaurantes e lojinhas. Uma dica: se você quiser ficar afastado da agitação, hospede-se na Praia do Mutá.

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3 – Varadero – Cuba
Aqueles que gostam de barco a vela, catamarãs, banana boats ou caiaques vão se deliciar em Varadero. Os 22 quilômetros de areias brancas e mar azulado contam com ótimos hotéis e resorts que fazem com que o turista não precise se preocupar com mais nada além do descanso.

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4- Aruba – Caribe
A ilha é um dos destinos caribenhos mais próximos do Brasil. Por lá chove raramente, a temperatura quase sempre está na casa dos 30 graus e as praias são paradisíacas. O que você mais vai escutar é a trilha sonora latina, é claro! Explorar os cassinos da região é outro programa clássico.

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5 – Isla Magarita – Venezuela
A ilha da Venezuela tem praias para todos os gostos. Como está rodeada de água por todos os lados, o local desfruta de praias com ondas, sem ondas, grandes, pequenas, badaladas, tranquilas. O que mais chama atenção por ali, no entanto, são as aves, como papagaios e garças, do Parque Nacional de La Restinga (acessível por barco).

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6 – Barcelona – Espanha
Aqui você encontra cinco praias. A mais próxima do centro é a Barceloneta, boa para passear pelo calçadão. Para ir com a família, a opção é a Nova Icaria, menor que as demais. Tem também a Marbella, que de um lado é praia de nudismo e do outro tem grande agitação. Mas se você quiser uma balada na areia, o indicado é a Nova Mar Bella.

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7 – Praia do Sancho – Pernambuco, Brasil
Ela está entre as praias mais bonitas do Brasil e sempre é eleita a preferida entre os visitantes que passam por Fernando de Noronha. Tem uma paisagem de deixar qualquer um de queixo caído, além de ser um dos melhores pontos de mergulho livre do país, com diversas formas marinhas que vivem exclusivamente nos corais da região. O local tem imponentes falésias e um penhasco, que fica antes da escadaria, com uma vista deslumbrante. Você pode até escolher ir até lá de barco, pois o passeio sempre vale a pena. Mas prefira o bugue para aproveitar ainda melhor as maravilhas do lugar.

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8 – Los Roques – Venezuela
Conhecida como o paraíso azul da Venezuela, Los Roques é praticamente uma ilha deserta. Situada no mar do Caribe, a praia tem areia branquinha, água de um azul sem igual, além de formar piscinas naturais. Se você curte mergulho, windsurfe e pesca, lá também é o lugar ideal.

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9 -Praia do Gunga – Alagoas, Brasil
Uma das praias mais concorridas de Alagoas por conta de suas piscinas naturais e águas com verde translúcido. A Praia do Gunga fica em Barra de São Miguel, e é cercada por falésias e coqueiros.

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10 – Lanikai Beach  – Havaí, EUA
Ela está na lista das praias mais paradisíacas do Havaí. E isso não é por acaso. Lanikai Beach tem areias tão claras que chegam a brilhar, além de um mar azul turquesa e palmeiras para todos os lados, o que dá ao local um clima extremamente atrativo e relaxante. Para melhorar, a costa conta com arrecifes de corais que não permitem que as águas fiquem revoltas – um grande atrativo para quem viaja com crianças.

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11 – St. Barts – Caribe, Antilhas Francesas
Aqui sempre há a reunião de diversas celebridades, o que faz com que St. Barts seja a praia mais badalada do Caribe. Todos vão em busca de tranquilidade, já que a ilha tem apenas 8 mil habitantes, e das inacreditáveis águas cristalinas. Como bônus, este destino estrelado concentra muitas lojas de grifes famosas internacionalmente.

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12 – Ilhas Maldivas
Se você gosta de mergulho, este arquipélago no Oceano Índico é um dos pontos obrigatórios para visita. Além de ser conhecida por seus resorts, as Ilhas Maldivas também são destino certo de quem quer nadar ao lado de uma incrível variedade de peixes e fauna marinha.

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13 – Riviera Maya – México
Perto de Cancún, a Riviera Maya tem praias belíssimas, sítios arqueológicos inigualáveis e não fica devendo nada diante da vizinha mais famosa. As praias não são lotadas, mas também não chegam a ser desertas – o que traz a vantagem de possuir uma melhor infraestrutura. Com grande variedade de restaurantes e lojas, a Playa del Carmen tem parques arqueológicos e reservas naturais. As águas azuis-turquesa do mar caribenho oferecem um ambiente ideal para o mergulho. Neste cenário, a Riviera Maya se destaca com rios subterrâneos e grandes formações de corais.

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14 – Bora Bora – Taiti
Não há quem vá ao Taiti e não queira conhecer Bora Bora. E isso não é de surpreender. Afinal, esta é uma das ilhas mais bonitas e românticas da Polinésia Francesa no Pacífico sul. Casais e recém-casados fazem daqui seu point e não por acaso o local é conhecido como “Ilha Romântica”

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15 – Cala Gonone – Sardenha, Itália
Esta não é apenas uma praia bonita. O lugar reserva surpresas como a Gruta de Bue Marinho, uma surpreendente caverna de 5 quilômetros que pode ser visitada em um um trecho de 900 metros.

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16 – Punta Cana – República Dominicana
Aqui você encontra 50 quilômetros de areia ininterrupta e o litoral mais disputado do Caribe. Afinal, não é todo dia que você pode desfrutar de excelentes e bem equipados resorts (muitos com sistema all-inclusive) e de um mar deslumbrante.

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17 – Santorini – Grécia
A mais célebre das ilhas gregas tem forma de meia-lua e casinhas brancas construídas em volta da cratera de um vulcão. A maioria de suas construções é assim, instalada em encostas, com acesso por meio de escadas e rampas. A Praia de Perissa, com sua areia escura e pedrinhas vulcânicas, é a referência. Mas não perca o pôr do sol em Santorini: é um dos mais bonitos do planeta.

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18 – Nassau – Bahamas
Para quem busca lugares paradisíacos cercado por construções históricas, Nassau é o destino. A Escadaria da Rainha tem uma vista incrível para o oceano.

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19 – Penisola di Delimara (Malta) – Itália
Se você quiser conhecer um dos locais mais bacanas do Mediterrâneo, não deixe a Penisola di Delimara passar em branco. Suas inusitadas piscinas naturais escavadas em rochas e um vilarejo de pescadores dão charme ao lugar.

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20 – Algarve – Portugal
Este litoral é o mais famoso da orla portuguesa por causa de seu visual encantador. O local mais disputado para se hospedar é o Hotel Dom Pedro, um resort com toda a infraestrutura e que está próximo da praia, dos cassinos e da bela marina, cartão-postal do lugar.

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21 – Praia Vermelha – Paraíba
Não há passeio mais diferente na Paraíba. A Areia Vermelha nada mais é do que um banco de areia que aparece apenas quando a maré está baixa, ou seja, de manhãzinha ou ao anoitecer. Ela fica a cinco minutos de barco da Praia de Camboinha, e quem vai até lá consegue se banhar nas águas tranquilas do mar, que parecem até uma lagoa.

22 – Praia da Pipa – Rio Grande do Norte, Brasil
Seu sonho é nadar ao lado dos golfinhos? Pois eles são o ícone da Praia da Pipa, que conta também com lindas praias e uma noite pra lá de agitada. Por ali é possível encontrar lojas modernosas e barzinhos aconchegantes. Aproveite para fazer um passeio diferente de bugue, que, além de passar pelas dunas, atravessa falésias, rios, lagoas e areias desertas.

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23 – Itacaré  – Bahia, Brasil
Suas praias protegidas pela mata atlântica fazem grande sucesso entre os visitantes durante o dia. Mas a vida noturna não fica atrás e é embalada por muito forró e reggae. Para quem busca praias desertas e ainda bem preservadas, Itacaré guarda algumas preciosidades. E para chegar até elas é preciso fazer saudáveis caminhadas em meio à mata.

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24 – Ilha de Boipeba – Bahia, Brasil
A ilha está dividida em duas partes: a Boca da Barra, onde fica a maior parte do comércio e serviços, e Moreré, mais calma. Os dois trechos oferecem ótimas opções de caminhadas em meio a uma paisagem sem igual. As praias desertas, piscinas naturais e noites estreladas fazem parte do passeio.

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25 – Porto de Galinhas – Pernambuco, Brasil
As piscinas naturais de Porto de Galinhas são um dos destinos mais famosos do Brasil. Também pudera. Sua água morna e os recifes que surgem quando a maré está mais baixa tornam este pedaço do litoral de Pernambuco uma joia sem igual. O charmoso passeio de jangada da praia até os recifes é uma marca do lugar. Resorts sofisticados e pousadinhas românticas dão o toque democrático na hospedagem. Além disso, a região tem ótimos restaurantes com a tradicional gastronomia nordestina, assim como sucos de todas as frutas que você possa imaginar.

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Escolha seu destino, e tenha férias incríveis!
Aguardamos a sua visita para desfrutar de nossos serviços.

Fonte: guiaviajante.tamnasnuvens.com.br

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Saiba mais sobre Drenagem Linfática

Quem não quer ficar com o corpo e a pele maravilhosos para brilhar nas roupas que altas temperaturas exigem neste temporada?  Existem muitos tratamentos estéticos que estão na moda. O que têm seus benefícios comprovados cientificamente chegam e ficam.

Atualmente a drenagem linfática é uma técnica muito procurada pelas mulheres, principalmente no verão. Elaboramos então uma matéria para que você entenda melhor este procedimento e todos os seus benefícios.

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O que é a drenagem linfática?
A drenagem linfática ativa os gânglios e reduz a retenção de líquidos. É uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático – uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo – a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.

Para entender melhor como ela age, é essencial conhecer as estruturas que compõe esse sistema, a linfa e os gânglios linfáticos: o sistema linfático trabalha como uma terceira circulação, além da arterial e da venosa, e a linfa é o líquido que circula através dessa rede de vasos linfáticos. Ela é rica em proteínas, glóbulos brancos, microrganismo, células mortas, células sanguíneas e pode também carregar bactérias e toxinas. Seu aspecto é viscoso e amarelado. A linfa, assim como o sangue, realiza trocas metabólicas com as células e em seguida é recolhida pelos vasos do sistema linfático, retornando aos gânglios.

Já os gânglios linfáticos, ou linfonodos, são encontrados em todo o corpo. Eles são parte importante do sistema imunológico. Sua função é ajudar o corpo a reconhecer e combater germes, infecções e outras substâncias estranhas. É para eles que a linfa recolhida dos vasos é direcionada para ser filtrada.

As áreas comuns em que os linfonodos podem ser sentidos, através da palpação, incluem:

– Virilha;
– Axila;
– Pescoço (existe uma cadeia de linfonodos de cada lado do pescoço);
– Abaixo da mandíbula e do queixo;
– Atrás das orelhas;
– Na parte posterior da cabeça.

Objetivos da drenagem linfática:
A função da drenagem linfática é retirar a linfa que fica acumulada entre as células, o que pode ser ocasionado por um retardo da pessoa na produção da linfa, por exemplo, ou por dificuldades da absorção por parte das células. Com essa estimulação, há a diminuição do inchaço e melhora da celulite. O procedimento melhora também a circulação em geral, relaxa o corpo e pode atuar discretamente no combate a gordura localizada – uma vez que a massagem aumenta o metabolismo do local.

O transporte de gordura – principalmente na forma de triglicerídeos – e vitaminas é feito pela linfa do intestino e desemboca no fígado sendo metabolizado e mandando ao sistema circulatório os nutriente e volume sanguíneo de maneira balanceada. Por isso, quando há uma melhora da circulação da linfa, há também uma maior oxigenação dos tecidos do corpo, o que melhora o aspecto da celulite e gordura localizada.

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Mas não se iluda, a drenagem linfática não emagrece por si só! Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e pratica de exercícios físicos.

Como é feita a drenagem linfática?
Para que seja eficiente, a drenagem linfática deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido do gânglio linfático. Quando feita de forma manual, os movimentos são leves, com pressão em bracelete.

Cada região do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes: da perna até a
fossa poplítea (parte posterior do joelho), da coxa até a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito até a virilha. Já nos braços e tórax, os movimentos vão a caminho das axilas.

Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos, dessa vez do pescoço. Por fim, o couro cabeludo também pode ser algo da massagem, principalmente em dois pontos: na parte alta do crânio e o segundo um pouco mais abaixo em direção as têmporas.

A drenagem linfática pode ser feita com ajuda de aparelhos da endermologia, que possuem mecanismos de vácuo e rolamento – mas não é tão eficiente quanto a manual, uma vez que na última o profissional consegue inspecionar a área a ser massageada e trabalhar mais as áreas mais necessitadas. Para que seja mais eficiente, recomenda-se que o profissional faça o esvaziamento dos gânglios linfático, com movimentos circulares no sentido horário, antes de drenar a linfa em sua direção.

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Número de sessões necessárias de drenagem linfática:
Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. Você mesmo pode aprender os movimentos e fazer a drenagem linfática em si mesmo em casa, todos os dias. Ou, caso você prefira fazer com um profissional, pode ser de uma até três vezes por semana.
A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relação entre peso e altura, até consumo excessivo de sódio e se há ou não ingestão adequada de fibras.

Profissionais que podem fazer:
A drenagem linfática deve ser realizada por profissionais habilitados, como fisioterapeutas e massoterapeutas.

Contraindicações da drenagem linfática:
A drenagem linfática está contraindicada para pessoas com infecção, pois as células infecciosas podem cair no sistema linfático e se espalhar mais facilmente pelo corpo. Pacientes com risco vascular, como insuficiência cardíaca, trombose e hipertensão descompensada também devem evitar o tratamento. Pacientes que estejam usando alguns remédios específicos para o tratamento de quimioterapia também são contraindicados, pois há possibilidade de restos tumorais de células cancerígenas serem captados nos linfonodos e metastizados em outros órgãos do corpo.

Não é necessária prescrição médica para fazer drenagem linfática, mas é recomendado consultar um dermatologista para verificar se a técnica está indicada e irá funcionar.

Grávida pode fazer?
Não só podem como devem! O edema, ou retenção de líquidos, é um problema comum na gravidez, e a drenagem é perfeita para reduzir esse incomodo. Ela ainda pode ajudar prevenir a celulite e as estrias, diminui bastante o inchaço corporal ao final do dia.

Porém, essa drenagem só pode ser feita com aval do médico! Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama, e sim apenas fazer movimentos de deslizamento suaves. A gestante não pode ficar de bruços e por isso a drenagem na parte posterior é feita com a paciente de lado.

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Quando a drenagem linfática sai errado?
A drenagem linfática não pode deixar hematomas no corpo, isso significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Normalmente isso acontece quando o profissional que está aplicando a técnica com mistura com a massagem modeladora ou outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar esse tipo de marca.

Resultados da drenagem linfática:
Os benefícios gerais da drenagem linfática, como a melhora de inchaço (edema), podem ser sentidos imediatamente. Já no caso da celulite, os resultados dependem de uma série de fatores, como alimentação, tabagismo, estresse, e do grau da celulite, é preciso antes mudar os hábitos que causam a retenção de líquidos. Em quadros mais avançados, são necessárias mais sessões de drenagem linfática para que sejam vistos os resultados.

Alie a drenagem linfática com:
Alimentação balanceada Os resultados desse tratamento para melhorar a circulação é muito maior se o paciente se alimentar bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes.

Por outro lado, vale a pena incluir mais fibras na sua alimentação, pois isso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.
Ingestão de líquidos Pode parecer irônico, mas quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá! Isso porque o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água, portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida, e menos ela será eliminada na urina, por exemplo. Por isso mesmo, garantir que seu corpo está sempre bem hidratado ajuda a reduzir a retenção, potencializando a sua drenagem linfática.

Atividade física regular não adianta, aumentar a quantidade de atividade física sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que favorece a ação da sua drenagem.

Conheça o Torriton Estética nas unidades Torriton.  Agende seu horário!

Fonte: www.minhavida.com.br

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